Psicología afirmativa: un espacio seguro también importa

Por Pablo Lorenzo · Publicado el 8 de julio de 2025

"No necesitas justificar quién eres. Solo necesitas un lugar donde puedas serlo sin miedo."

Cuando alguien del colectivo LGTB+ decide acudir a terapia, no solo está buscando respuestas o alivio. Está buscando un lugar donde sentirse seguro, comprendido y no juzgado. Y eso, lamentablemente, no siempre ocurre.

Ahí es donde entra la psicología afirmativa.

No es una “moda”, ni una etiqueta más. Es una forma ética, actual y respetuosa de hacer psicoterapia. Es entender que la orientación sexual, la identidad o expresión de género no son problemas a resolver, sino partes valiosas de lo que una persona es.

¿Qué es la psicología afirmativa?

Es un enfoque dentro de la psicología que valida y celebra la diversidad sexual, de género y relacional.

Reconoce el impacto que tiene vivir en una sociedad heteronormativa y cisnormativa, y ofrece acompañamiento teniendo en cuenta esas vivencias, sin reducirlas a etiquetas ni patologizarlas.

En lugar de ignorar estas experiencias o tratarlas como "neutras", la psicología afirmativa las integra en el proceso terapéutico como parte esencial del bienestar.

¿Por qué es necesaria?

Porque, por mucho que hayamos avanzado, aún existe:

• El miedo a no ser comprendido/a/e.
• La ansiedad que deja años de invisibilidad o discriminación.
• El dolor de relaciones rotas por no encajar.
• La presión de tener que "explicar" o "educar" incluso dentro de la propia terapia.

Nadie debería tener que pasar por eso mientras intenta sanar.

Lo que encuentras en una terapia afirmativa

• ✔️ Un espacio libre de juicios.
• ✔️ Lenguaje inclusivo y consciente.
• ✔️ Conocimiento real sobre vivencias LGTB+.
• ✔️ Apoyo emocional desde el respeto y la validación.
• ✔️ Herramientas adaptadas a tu realidad.

No se trata solo de sentirte escuchado, sino de sentirte reconocido.

La psicología afirmativa no es solo para “cuando algo va mal”. Es una forma de cuidarte desde lo que eres, de tener una experiencia terapéutica coherente contigo y con tu historia.

Porque la salud mental también tiene que ser un lugar seguro.